SKUPINSKE VADBE V FITNES CENTRU DANEU
Trening bo organiziran v majhnih skupinah, do maksimalno 6 ljudi, ker je v ospredju
individualna obravnava posameznika. Ponujamo tri različna programa : Funkcionalni
trening, Core strength training in funkcionalni trening za otroke od 10.do 14.leta.
FUNKCIONALNI TRENING
Pri tej vadbi gre za funkcionalno krepitev telesa. To je oblika treninga, kjer vaje izhajajo
iz funkcionalnih gibanj iz vsakdanjega življenja. Tako spodbujamo razvoj celotnega
telesa in vseh motoričnih sposobnosti. Vključuje vaje aerobno-anaerobnega tipa, ki jih
kombiniramo z vajami za moč z lastno težo oz. s prostimi utežmi, vajami ravnotežja,
koordinacije, hitrosti. Funkcionalni trening je zabaven, raznolik in zelo efektiven trening.
Vadba je primerna za vse, ne glede na spol, starost in telesno pripravljenost.
CORE STRENGTH TRAINING
Vadba vključuje različne vaje za oblikovanje telesa, ki so enostavne in jih zato lahko
izvajajo vsi, ne glede na starost in kondicijo. Redna vadba prinaša številne pozitivne
spremembe – okrepitev trebušnih in hrbtnih mišic, kar zmanjša oz. odpravi bolečine v
hrbtenici, izboljšanje telesne drže, povečanje gibljivosti telesa, poveča se samozavedanje
telesa, izboljšanje ravnotežja, zaradi česar naše gibanje postane lepše in bolj harmonično,
povečanje koncentracije, izboljšanje splošnega počutja in zdravja, redna vadba sprošča
energetske blokade in napetosti v telesu, dnevne obremenitve in stres telesa ne utrudijo
več tako hitro, izboljša se spanje in obvladanje stresnih situacij.
FUNKCIONALNI TRENING ZA OTROKE OD 10. DO 14. LETA
Vadba prilagojena za otroke od 10. do 14. leta. Veliki poudarek bo na vajah za
enakomerno krepitev mišic celega telesa, koordinacijo, osnovno moč trupa, agilnost,
elastičnost. V vajah bomo uporabljali veliko pripomočkov primernih za otroke.
